La práctica del mindfulness ayuda a niños y personas adultas a tomar conciencia de su cuerpo, sus pensamientos o su entorno.
El Mindfulness o Atención Plena es una práctica basada en la meditación. Implica prestar atención a los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar, con una actitud de apertura y aceptación.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Cualquier persona de cualquier edad puede beneficiarse de saber cómo podemos relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones de una manera más sabia.
El curso es principalmente experiencial, enseñando a la persona la práctica del Mindfulness como instrumento de mejora de la salud física y el desarrollo emocional.
Ayudar a desarrollar una experiencia personal profunda de Mindfulness y a construir los cimientos de una práctica personal sostenida, con el fin de aplicarla en la vida cotidiana y todos los ámbitos de la persona.
Realizar prácticas de Mindfulness ayuda a niños, adolescentes y personas adultas a:
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- Incrementar la capacidad de concentración y atención.
- Mejorar la forma en la que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
- Desarrollar el cuidado y amabilidad hacia sí mismo y hacia los demás
- Mejorar las competencias sociales y emocionales:
- la paciencia
- la empatía
- la alegría por el bienestar de los demás
- el cuidado de uno mismo.
- Reducir el estrés y la ansiedad